立春的桃花肌養成術!就從做好抗氧化開始

再過幾天,就是二十四節氣中的最後一個節氣—「大寒」,而緊接著「大寒」之後就是「立春」的到來。「立春」是二十四節氣中的第一個節氣,所以也宣告著春天的開始。正所謂「一年之計在於春」,經過了寒冬的洗禮,我們又要開始「超前部署」寒冬與暖春季節交替時的肌膚保養,提前為季節轉換和捉摸不定的氣溫帶來的膚況不穩做好準備,讓「立春」到來時的肌膚可以是人見人愛的粉嫩桃花肌!

「膚況穩定」與「油水平衡」一直是換季時肌膚保養的重點,延續小編之前提及的為肌膚冬令進補拯救乾燥危機的四個護膚技巧,以及掌握從冬季轉換到春季,如果最後一道保養程序是使用霜狀類保養品或是美容油時,那麼「乾性肌膚的人可以逐步減少用量」、而「混合肌的人可以改成分區使用」、至於「油性肌膚的人,則建議改用清爽度高的乳液,視肌膚出油狀況拿捏用量」這幾個重點以外,還需得藉助神隊友抗氧化物的大力幫忙呢!

一年之計在於春—為什麼做好抗氧化保養很重要!

人體每天進行正常新陳代謝的過程中會自然地衍生出體內自由基,再加上許多外在因素像是紫外線、空氣污染,或是吸菸、熬夜等所產生的壓力也會加速自由基的產生。而自由基是一種極度不穩定的分子,為了獲得穩定性,它會攻擊其他細胞,引發一連串的生化反應並破壞健康細胞,導致健康細胞的凋零或死亡,這個過程就稱為「氧化」。

其中又以皮膚最容易受到自由基攻擊,氧化的結果反應在肌膚上,就是大家看得到的皺紋、皮膚鬆弛、色素沈澱等問題。要清除由於氧氣、紫外線和空氣污染所造成光老化的自由基,除了人體內存在的各種抗氧化物,外用保養品中添加的抗氧化物也有這樣的效果。因為抗氧化物可以避免不穩定的氧分子和其他分子的交互作用,進而避免自由基的連鎖反應,也就是利用抗氧化物來停止自由基的傷害以保護皮膚。當抗氧化能力愈強,肌膚自身的防禦力愈高,膚況就會更健康,老化的速度也更慢。所以抗氧化絕對是護膚首要任務之一!

護膚的神隊友—外用內服把抗氧化做好做滿!

在所有的保養品中,除了防曬乳外,大概沒有其他成份比抗氧化劑更受皮膚專家的喜愛。近年來就有許多抗氧化成份被添加在保養品裏,其中最廣為人知的包括了維他命A、C、E及其衍生物、原花青素、類胡蘿蔔素、蝦紅素、茄紅素、硫辛酸、多酚、輔酶Q10等,以及多種的植物萃取成份,例如:大豆萃取、綠茶或白茶萃取、可可豆萃取、咖啡豆萃等等。

而在抗氧化物中,美國抗氧化先驅Lester Packer博士在其著作(The Antioxidant Miracle,中譯:抗氧化物的奇蹟)提到,硫辛酸是一種理想的超級抗氧化物。它可維持細胞的正常結構,抵抗來自體內代謝和環境中因紫外線或污染等因素所產生之自由基的傷害,因老化而速度逐漸趨緩慢的細胞新陳代謝恢復到年輕狀態。而結合了硫辛酸和奈米金技術的「硫辛酸金」FINEGOLD®,除具備所有⍺-硫辛酸的特性外,並可緩解細胞氧化壓力,降低自由基,其抗氧化力是維他命C的10,000倍以上,可說是清除自由基的超能元素!

除了藉由塗抹抗氧化成份保養品的幫助,還可以透過天然食物或保健食品的攝取以提高身體修補自由基的能力,藉此達到更好的抗氧化效果。在大多數的食物中都可以發現含有少量的α-硫辛酸,其含量最豐富的食物是紅肉或動物內臟、馬鈴薯、菠菜和青花菜。雖然在天然的食物中可以獲取,不過可獲取的量極少,所以需要另外搭配硫辛酸營養食品做補充。此外最近剛好是柑橘類水果的盛產季。富含維生素C的柑橘類除了是良好的維生素C來源,還可以作為抗衰老的抗氧化劑。橘子中的類黃酮,具有抗發炎、抗病毒和抗菌作用,可以抵抗身體的氧化反應,避免產生有害的自由基。維生素C的攝取有90%來自天然的蔬果,一般人若是每天有吃到3份蔬菜以及2份水果,大概就有足夠的維生素C攝取量。除了柑橘類水果,甜椒、綠色花椰菜、芭樂等也都是不錯的來源。

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